마그네슘, 40대 이후 건강을 지키는 숨은 영웅40대 이후, 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 에너지 저하, 근육 경련, 수면 문제 등은 단순한 노화의 징후일 수 있지만, 때로는 특정 영양소의 부족에서 비롯될 수 있습니다. 그중 하나가 바로 마그네슘입니다.마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육 기능, 신경 전달, 혈압 조절, 혈당 관리 등 다양한 생리 작용에 필수적입니다.40대 이후 마그네슘의 중요성근육 건강: 마그네슘은 근육 수축과 이완에 관여하여 근육 경련을 예방합니다.심장 건강: 심장 박동을 안정화시키고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.스트레스 완화: 신경 전달을 조절하여 불안과 스트레스를 감소시킵니다.수면 개선: 멜라토닌 합성에 관..