아이스 커피 칼로리 비교 후 가볍고 건강하게 마시기:메가, 빽다방, 스타벅스

아이스커피 칼로리 비교 후 가볍고 건강하게 마시기:메가, 빽다방, 스타벅스

더운 날씨엔 아이스 커피 한 잔이 필수죠. 하지만 생각 없이 마시는 커피에도 칼로리가 꽤 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 메가커피, 빽다방, 스타벅스는 모두 대용량 커피로 유명하지만 메뉴별 칼로리는 천차만별입니다. 오늘은 이들 브랜드의 대표 아이스커피 메뉴들을 중심으로, 칼로리를 비교 분석해 보겠습니다.

🥤 메가커피 칼로리

메가커피는 대체로 600ml 이상의 대용량으로 제공되며, 가성비가 좋은 대신 칼로리는 메뉴별로 차이가 큽니다.

• 아메리카노 (710ml) 12.2 kcal
• 메가리카노 16kcal
• 헤이즐넛 아메리카노 113.6kcal
• 꿀아메리카노 102kcal
• 디카페인 아메리카노 9kcal
• 아이스카페라떼 (566g): 145kcal
  
• 할메가미숫커피(591ml) 413kcal
• 왕할메가커피(946ml) 468.7kcal
• 라이트 바닐라 아몬드라떼 75kcal
• 큐브라떼 304kcal
• 카라멜마끼아또 (591ml) 243.9kcal
• 카페모카(591ml) 359.6kcal
• 카푸치노(591ml) 145.5kcal
• 바닐라라떼 (591ml) 235.2kcal
• 카페라떼(600ml)는 180kcal
• 연유라떼(591ml) 351.5kcal

 

최저: 아메리카노 12.2kcal  vs  최고:  할메가미숫커피 413.kcal

메가커피 메뉴별 칼로리 자세히 보기

 

🥤 빽다방 아이스 커피 칼로리

빽다방은 빅사이즈 커피로 유명합니다. 디카페인 및 에스프레소 류는 전체적으로 칼로리가 낮은 편입니다.  

• 아메리카노 (625ml) 13kcal
• 빽메리카노 30kcal 
• 더블 에스프레소 22kcal
• 디카페인 콜드브루 11kcal 
• 원조커피 425 kcal(iced) 471kcal (hot)
• 빽사이즈원조커피 646 kcal
• 빽사이즈원조커피제로슈거 497kcal
• 카라멜마키아또 382kcal
• 바닐라라떼 433kcal(iced)
• 카페라떼 198kacl
• 블랙펄카페라떼 429kcal
• 빽스라떼 (625ml) 198kcal
• 콜드브루라떼 168kcal
• 바나나커피쉐이크 380 kcal
• 몽땅쉐이크라떼 427kcal
• 황금라떼 190kcal
• 달달연유라떼 (600ml) 394kcal(iced) 491kcal(hot)
• 카페모카  319kacl (hot) 365kcal(iced)
• 아샷추 265kcal
• 아이스크림바닐라라떼 520kcal
• 아이스크림카페모카 512kcal

최저: 아메리카노 13kcal      vs    최고: 빽사이즈 원조커피 646kacl

빽다방 메뉴별 칼로리 자세히 보기

🥤 스타벅스 아이스 커피 칼로리

스타벅스는 다양한 커스터마이징 옵션이 있어 칼로리 조절이 쉬운 편입니다. 전지우유 대신 저지방우유나 식물성 우유(아몬드 밀크, 두유)로 변경할 수 있습니다. 시럽의 양을 줄이거나 무설탕 시럼으로 대체하고, 크림이나 토핑조절, 음료사이즈 조절로 전체 칼로리 섭취량을 감소할 수 있습니다.

 

• 카페 아메리카노 (Grande, 473ml) 15kcal 
• 바닐라 라떼 250 kcal
• 카페 라떼 190 kcal
• 콜드 브루 10~15 kcal
• 콜드브루라떼 65 kcal
• 아이스돌체라떼 230kcal
• 카라멜마키아또 250~270kcal
• 카푸치노 100~140kcal
• 카페 모카  370 kcal
• 화이트초콜릿모카 390kcal
• 아이스 인절미 크림 라떼 450kcal
• 인절미 크림라떼 530kcal (grande 정보가 없어, tall기준)

최저: 콜드브루 10~15kcal (grande)  vs  최고:인절미크림라떼 530kcal(tall)

스타벅스 커피 메뉴별 칼로리 자세히 보기

📊 브랜드별 아이스 커피 칼로리 비교표

브랜드	아메리카노	아이스 라떼	기타 고칼로리 메뉴
메가커피	12.2kcal (710ml)	145kcal (591ml)	곡물라떼427kcal 큐브라떼 304kcal
빽다방	13kcal (625ml)	198kcal (625ml)	달달연유라떼 394kcal, 카페모카 365kcal 몽땅쉐이크라떼 427kcal, 원조커피(625ml)는 393kcal
스타벅스	15kcal (473ml)	150kcal (473ml)	돌체라떼 230kcal, 슈크림라떼 280kcal

 

마무리

아이스커피도 종류에 따라 칼로리가 최대 300kcal 이상 차이 날 수 있습니다. 다이어트 중이시라면 아메리카노나 콜드 브루를 선택하고, 라떼가 당길 땐 저지방 우유나 시럽 제외 옵션을 활용해보세요. 브랜드별 칼로리를 알고 똑똑하게 커피를 즐기는 것이 건강한 습관의 시작입니다!