밤에 자주 깬다면? 수면장애 극복을 위한 숙면 습관 가이드매일 밤 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 문제로 고생하고 계신가요? 수면장애는 단순한 불편함을 넘어서 삶의 질 전반을 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 수면장애의 주요 원인과 숙면을 돕는 방법을 자세히 소개드리겠습니다. 수면장애란 무엇인가요?수면장애는 잠드는 데 어려움이 있거나, 수면을 유지하지 못하거나, 충분한 시간 동안 잠을 자도 피로가 해소되지 않는 상태를 말합니다. 대표적인 수면장애로는 불면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등이 있습니다. 수면장애는 우리 몸의 회복을 방해하고 장기적으로 건강에 악영향을 미칩니다.수면장애 자가진단 체크리스트항목체크잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우가 자주 있다□밤중에 2회 이상 깨서 다시 잠들기..