당뇨병 부르는 혈당 스파이크를 예방하는 식사법 10가지혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 반복되면 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크를 예방하기 위해 꼭 실천해야 할 식사법 10가지를 소개합니다.혈당 스파이크 증상1. 식후에 급격하게 피로감이 느껴진다.2. 두통, 수면장애, 피부트러블이 심해진다.3. 평소보다 집중력과 판단력이 저하된다.혈당 스파이크 진단법혈당 스파이크를 진단하기 위해서는 ‘당화혈색소’를 측정해야 합니다. 당화혈색소는 혈액 속 포도당 농도로 최근 2~3개월간 평균 혈당 수치를 반영합니다. 이 검사를 통해 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지 평가할 수 있습니다. 당화혈색소 검사는 최근에 실시한 운동이나 음식섭취에 영향..
