생생 건강정보

혈당 스파이크(혈당 급상승)를 떨어뜨리는 방법혈당 스파이크(혈당 급상승)는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 이 상태가 지속되면 당뇨병 위험 증가, 인슐린 저항성 악화, 피로감, 식후 졸음 등이 발생할 수 있습니다. 혈당 스파이크를 빠르게 떨어뜨리는 방법과 장기적으로 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당을 빠르게 떨어뜨리는 방법 (응급 조치)✅ 가벼운 운동하기식후 10~30 이내의 가벼운 걷기를 하면 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.근육이 혈당을 흡수하도록 돕고, 인슐린 감수성을 높입니다.단, 너무 격한 운동(고강도 운동)은 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 **가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭)**을 추천합니다.✅ 물 충분히 마시기물을 많이 마시면 혈액 내 ..

1. 파상풍 정의파상풍(Tetanus)은 **클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)**라는 세균이 생성하는 신경 독소에 의해 발생하는 감염병입니다. 이 세균은 흙, 먼지, 녹슨 금속, 동물의 분변 등에 존재하며, 피부의 깊은 상처나 오염된 상처를 통해 체내로 들어와 신경계를 손상시킵니다. 감염이 되면 근육이 경직되고 마비 증상이 나타나며, 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 2. 파상풍 증상파상풍의 잠복기는 보통 3~21일이며, 평균적으로 7~10일 후 증상이 나타납니다. 감염 부위에 따라 증상이 다르지만, 일반적인 증상은 다음과 같습니다.초기 증상상처 부위의 경련성 통증전신 피로감 및 두통미열 또는 오한주요 증상턱 근육 경직(개구불능, lockjaw): 입을 벌리기 어려워지고 씹는..

1.  필요한 도구 준비혈당 측정기 (Glucometer): 혈액의 포도당 농도를 측정하는 기계채혈기 (Lancing Device): 손가락 끝에서 혈액을 채취하는 기구채혈침 (Lancet): 채혈기에 장착하여 손가락을 찌를 수 있는 바늘테스트 스트립 (Test Strip): 혈액을 묻혀 혈당을 측정하는 소모품소독용 알코올 솜 또는 손 씻을 물과 비누: 감염 예방을 위한 손 청결 유지2. 혈당 측정 방법 (단계별 과정)① 손 씻기 및 손가락 준비비누와 따뜻한 물로 손을 깨끗이 씻고 완전히 건조합니다.손을 따뜻하게 하면 혈액이 더 잘 나와서 채혈이 쉬워집니다.소독용 알코올 솜을 사용할 경우, 알코올이 완전히 마를 때까지 기다려야 합니다. (잔여 알코올이 혈당 수치에 영향을 줄 수 있음)② 채혈 준비채혈기(..

1. 혈당의 정의혈당(血糖, Blood Sugar)이란 혈액 속에 포함된 포도당(Glucose)의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리가 섭취한 탄수화물이 소화 및 흡수 과정을 거쳐 혈액 내에 공급되는 에너지원으로, 인체의 세포들이 이를 이용하여 에너지를 생성합니다. 특히 뇌와 근육 같은 주요 장기는 혈당을 연료로 사용하며, 혈당 수치는 우리 몸의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당의 균형이 적절하게 조절되지 않으면 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 2. 혈당의 정상수치혈당 수치는 식사 여부와 시간에 따라 달라지며, 일반적으로 다음과 같은 기준을 정상 범위로 간주합니다.공복 혈당 (Fasting Blood Sugar, FBS): 70~99 mg/dL(8시간 이상 금식 후 측정한..

병원에서 발급할 수 있는 서류에는 다양한 종류가 있으며, 용도에 따라 구분됩니다. 아래는 병원에서 발급 가능한 주요 서류를 정리한 것입니다. 서류를 떼는 목적은 보험회사, 학교, 회사, 상급병원 등에 제출하기 위함이지요. 떼기 전에 먼저 제출할 기관에 무슨 서류인지 정확히 확인해 두시는 게 필요해요. 병원에 가면 직원들이 늘상 하는 일이니 잘 알겠지! 하시면 안 됩니다. 환자마다, 상황마다, 기관마다 요구하는게 조금씩 다를 수 있기 때문이죠. 오늘은 각 종 서류에 대해서 가장 기초적인 뜻만 다루도록 하겠습니다. 다음 편에서 서류에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 🔹 1. 진료 관련 서류✔️ 진료의뢰서다른 병원이나 상급 병원으로 진료를 의뢰할 때 발급건강보험 적용 가능(일부 조건)✔️ 진료확인서병원에..

대장내시경 검사를 앞두고 있는데 먹지 말아야할 것들이 왜 이렇게 많은지요. 먹으면 안된다고 하니 더 먹고 싶어집니다. 연말에 친구들과 술 약속도 있는데 고기는 먹어도 되나요? 커피마셔도 되나요? 식사는 참아도 커피는 못 참겠어요. 늦게까지 일해야 하거든요. 검사 전 이런 저런 궁금증이 많습니다. 병원은 항상 바쁘게 돌아가서 간호사 붙들고 계속 물어보기도 미안합니다. 이런 분들 위해 오늘 글을 포스팅합니다. 검사를 잘 하기 위해서 가장 중요한 것은 식사조절입니다. 장이 깨끗이 비워지지 않으면 내시경시에 시야를 가려서 정확한 검사가 어렵습니다. 또한 내시경장비도 고장나기 쉽습니다.나도 손해, 병원도 손해. 그러니 열심히 장을 잘 비워야 합니다.그런데 왜 이렇게 고기가 먹고 싶을까요?  왜 이렇게 먹고 싶은 ..

2024년 겨울은 A형 독감이 유행했습니다. 모두 A+ 몸살, 기침, 두통, 고열증상의 환자들로 많은 병원이 꽉 찼었지요. 타미플루 외에 페라미플루(주사형)치료제가 나와서 생각보다 빨리 끝난 분들도 많았습니다. 오늘은 매년 유행하는 독감의 종류와 증상, 치료방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 독감(인플루엔자) 종류독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 주로 A형, B형, C형으로 나뉩니다.A형 독감변이가 가장 심하고 유행이 잦음팬데믹(세계적 대유행)을 일으킬 가능성이 있음대표적인 변종: H1N1(신종플루), H3N2 등증상이 가장 심하고, 고열, 근육통, 심한 기침 동반B형 독감A형보다 변이가 적고 유행성이 낮음일반적으로 증상이 덜 심하지만, 발열과 피로감이 지속됨보통 겨울철에..

각 종 기관에 합격 소식을 받았습니다. 그런데 마약검사를 해오라고 합니다. 뉴스에 강력사건과 연관되어 나올 법한 이야기를 들으니 당황스럽습니다. 범죄에 연루된 것도 아닌데 왜 해야할까요?  마약검사는 나도 모르게 마약에 노출된 적이 있는지 감별하기 위한 검사입니다. 특정 직업군에서는 꼭 확인해야 할 필수 사항입니다. 오늘은 대표적 마약검사인 TBPE 검사와 최근에 항목이 추가되어 실시 되고 있는 DOA4 검사에 대해 알아 보겠습니다.  1. TBPE 검사란?TBPE(Tetrahydrocannabinol, Benzodiazepine, Phencyclidine, Ecstasy) 검사주로 소변 검사를 이용하여 진행됨검출 가능한 약물; 필로폰, 모르핀, 헤로인,코카인검사 시간이 빠름(약 10~15분) 주로 운전..

매 년말이면 힘들게 금식하고 건강검진 받는 분들 많으시죠? 검진 전에 실 컷 맛있는 것 먹어두자며 치킨에 술에 떡볶이 등 잔뜩 드신 분 있으실 겁니다. 9시까지 잘 먹고, 밤 12시까지 물만 마시다가 아침에 공복으로 병원에 가서 무사히 검사를 마쳤습니다. 위에 염증이 심해서 추가 검사 나갔으니 일주일 뒤에 결과 들으러  내원하라고 합니다. 일주일 동안 큰 병 아닌가 걱정 했는데, 다행히 암은 아니고 헬리코박터균 치료가 필요하다고 합니다. 긴장된 가슴 쓸어내리며 약 받아 가서 먹는데, 두통도 오고 속도 뒤집어 질 것 같습니다. 다행히 아닌 듯한 2주간의 제균치료. 이대로 이 약을 먹어도 되는가? 안 먹으면 안되나? 균이 있다고 하는데, 가족과 식사는 해도 되는가? 오랜 만에 손주 봐주기로 했는데, 아이한테..

채용검진 때 어떤 직업군에서는 잠복결핵검사를 해야 하는데 비용이 부담스럽습니다.  꼭 해야 하는지 확인하고 싶은 분들, 왜 필요한지 자세히 알고 싶은 분들을 위해 오늘 글을 포스팅합니다.  1. 결핵 증상 (활동성 결핵으로 진행된 경우)2주 이상 지속되는 기침, 가래, 피 섞인 가래(객혈)발열, 식은땀, 체중 감소, 피로숨이 차고 가슴 통증📌 잠복결핵은 증상이 없고, 활동성 결핵이 되면 위 증상이 나타남 2. 결핵 전파 경로공기 중 전파 (비말 감염)결핵 환자가 기침, 재채기, 말할 때 공기 중에 떠다니는 결핵균을 흡입단, 잠복결핵 상태에서는 전염되지 않음밀폐된 공간에서 감염 위험 증가 3 . 잠복결핵이란?결핵균(Mycobacterium tuberculosis)에 감염되었지만, 면역력에 의해 활동성이 ..