밀크씨슬, 정말 간에 좋을까? – 성분부터 복용법까지 정리건강검진에서 간 수치(AST, ALT)가 높게 나왔을 때, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 영양제가 바로 밀크씨슬입니다. “간에 좋다는데 정말 효과 있을까?”, “부작용은 없을까?” 궁금하시죠? 오늘은 밀크씨슬의 핵심 성분부터 복용법, 하루 섭취량, 부작용 없이 먹는 방법, 그리고 추천 제품 비교까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 밀크씨슬이란?밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물로, 간 보호에 도움을 준다고 알려진 ‘실리마린(Silymarin)’ 성분을 함유하고 있어요. 실리마린은 항산화 작용과 간세포 재생 촉진에 효과가 있어 간 기능 개선에 널리 쓰입니다. 특히 음주, 약물 복용, 스트레스 등으로 손상된 간에 도움을 줄 수 있어 건강기능..
