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2025/03/09 2

복부 팽만감: 원인, 필요 검사 및 검사 준비 방법

복부 팽만은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 단순히 과식이나 가스 증가로 인해 일시적으로 발생할 수도 있지만, 경우에 따라 위장관 질환이나 대사 장애와 같은 보다 심각한 원인이 있을 수 있습니다. 팽만감은 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌과 함께 답답함, 불편함을 동반하며, 일부 환자들은 통증이나 소화 장애를 함께 호소하기도 합니다.복부 팽만의 원인은 다양합니다. 단순히 소화 과정에서 가스가 과도하게 생성되거나 장 운동이 저하되는 경우부터, 위염, 과민성 대장 증후군(IBS), 담낭 질환, 간 질환, 대장암 등 여러 질환과 관련될 수도 있습니다. 따라서 반복적이거나 지속적인 복부 팽만은 단순한 불편함으로 넘기지 말고, 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 복부 팽만의 주..

혈당스파이크: 빠르게 떨어뜨리는 방법, 예방법, 자주발생시 대처법

혈당 스파이크(혈당 급상승)를 떨어뜨리는 방법혈당 스파이크(혈당 급상승)는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 이 상태가 지속되면 당뇨병 위험 증가, 인슐린 저항성 악화, 피로감, 식후 졸음 등이 발생할 수 있습니다. 혈당 스파이크를 빠르게 떨어뜨리는 방법과 장기적으로 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당을 빠르게 떨어뜨리는 방법 (응급 조치)✅ 가벼운 운동하기식후 10~30 이내의 가벼운 걷기를 하면 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.근육이 혈당을 흡수하도록 돕고, 인슐린 감수성을 높입니다.단, 너무 격한 운동(고강도 운동)은 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 **가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭)**을 추천합니다.✅ 물 충분히 마시기물을 많이 마시면 혈액 내 ..

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