생생 건강정보

밥 먹고 나서 속이 더부룩하고 위가 답답할 때, 왜 그럴까?며칠 전부터 밥만 먹으면 속이 불편하다는 느낌, 겪어보신 적 있으신가요? 위가 답답하고 더부룩해서 트름이 나올 것 같긴 한데 막상 안 나오고, 속이 뭔가 불편해서 계속 신경 쓰이는 느낌. 토할 정도로 울렁거리는 건 아닌데, 그냥 매 끼니 후에 거슬리는 불쾌감이 반복된다면? 이런 증상에는 몇 가지 이유가 있을 수 있어요. 오늘은 그 원인과 일상에서 실천할 수 있는 대처법을 정리해볼게요.1. 기능성 소화불량가장 흔한 원인 중 하나는 기능성 소화불량입니다. 위장에 특별한 이상이 없어도 스트레스, 불규칙한 식사, 과식, 자극적인 음식 등으로 인해 위가 민감하게 반응하면서 더부룩하고 트림이 잘 안 나오고, 답답한 증상이 생길 수 있어요. 다음은 기능성 소..

자외선 ·SPF·PA 뜻까지 한눈에 정리! 자외선 차단제 똑똑하게 고르는 법햇살이 따뜻한 계절이 오면 가장 먼저 챙겨야 할 것은 바로 자외선 차단제입니다. 하지만 SPF, PA, UVA, UVB 같은 용어들이 어렵게 느껴지는 분들도 많으시죠? 오늘은 자외선의 정의부터 종류, 자외선 차단제의 효능, SPF와 PA의 정확한 의미까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 자외선이란 무엇인가요?자외선은 태양에서 나오는 빛의 한 종류로, 우리 눈에는 보이지 않지만 피부에 직접적인 영향을 주는 파장입니다. 자외선은 파장 길이에 따라 크게 세 가지로 나뉘어요. UVA, UVB, 그리고 UVC가 있습니다. 이 중 UVC는 대부분 지구 대기권에서 차단되기 때문에 일상생활에서는 UVA와 UVB가 문제의 핵심입니다. 자외선 종류 정리..

허리·집중력 다 잡은 재택근무 아이템 모음코로나 이후 많은 직장인들이 재택근무를 경험했고, 이제는 일상이 된 분들도 많습니다. 집에서의 업무 효율을 높이기 위해 가장 중요한 것은 바로 환경입니다. 오늘은 제가 직접 사용해보기도 했고, 추천을 받기도 해서 진짜 효과 있었던 재택근무 필수 아이템 5가지를 소개합니다. 1. 인체공학적 사무용 의자 – 허리 통증 예방 필수템오랜 시간 앉아서 일하는 재택근무자에게는 좋은 의자가 필수입니다.  등받이 각도 조절과 허리 지지 기능이 뛰어나 장시간 앉아 있어도 허리가 덜 아픕니다. 일반 의자와 비교하면 확실히 피로도가 줄어드는 것을 경험하실 거에요. 2. 듀얼 모니터 구성 – 생산성 2배 향상듀얼 모니터를 설치한 이후로 문서 작업이나 화상회의, 자료 검색이 훨씬 수월해..

건강검진 재검사 권고, 당황하지 마세요! 재검사 방법과 시기, 주의사항건강검진 후 결과지에서 '재검사 권고'를 발견하면 누구나 걱정이 앞서게 됩니다.하지만 당황하지 마세요! 재검사는 빠른 건강관리의 시작점이 될 수 있습니다.1. 재검사를 받아야 하는 이유와 의미건강검진에서 재검사를 권유받는 이유는 다양한데요. 보통 초기 질환 가능성을 발견하거나, 보다 정확한 진단을 위해 추가 검사가 필요하기 때문입니다. 예를 들어, 혈액검사 수치가 정상 범위를 약간 벗어나거나, 초음파나 X-ray에서 모호한 이상 소견이 발견될 경우입니다. 재검사를 통해 빠르게 질환을 발견하면 효과적인 조기 치료가 가능합니다. 2. 재검사 방법과 시기재검사 방법은 처음 검진한 항목과 관련된 추가적인 정밀 검사로 진행됩니다. 혈액 이상이라..