생생 건강정보

가임기간 정확하게 알기: 배란일 계산법과 임신 가능 시기여성이라면 한 번쯤은 가임기간에 대해 궁금해본 적 있으시죠?특히 임신을 계획하거나 피임을 신중하게 하고 싶을 때 꼭 알아야 할 중요한 정보입니다.이번 글에서는 가임기간이란 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 주의할 점은 무엇인지 상세하게 설명드릴게요.생리주기 생리주기는 생리가 시작되는 날부터 다음 생리가 시작될 때까지의 날짜이고 3~6개월의 평균치를 구하면 돼요. 예를 들어, 1월 생리 시작일에서 2월 생리 시작일까지 간격이 28일, 2월 생리 시작일에서 3월 생리 시작일까지 간격이 30일, 3월에서 4월 생리시작일까지 간격이 32일이었다면 28, 30, 32의 평균인 30일이 생리주기가 돼요.평균값이 21~35일 이내(평균 28일)에 들어가면 정상이라 ..

중복 처방전, 약국 시스템에 걸릴까?병원에서 혈압약이나 당뇨약 같은 만성질환 약을 처방받고, 약국에서 약을 받은 뒤 약을 분실했다 말하고 다시 병원에 가서 같은 약을 재처방받는다면 어떨까요? 혹시 다른 약국에 가면 모를까요? 결론부터 말씀드리자면, 약국 시스템상 중복 처방은 대부분 걸립니다. 오늘은 이와 관련된 중요한 내용을 자세히 알려드릴게요. 조제 기록은 실시간으로 공유됩니다병원과 약국은 모두 건강보험심사평가원(HIRA)과 국민건강보험공단(NHIS) 시스템에 연동되어 있어요.한 번 조제된 처방전은 고유번호와 함께 조제 이력이 등록되며, 그 기록은 실시간으로 약국에서도 확인할 수 있습니다.  건강보험심사평가원(HIRA) 바로가기   국민건강보험공단(NHIS) 바로가기  약국 시스템, 어떻게 걸러낼까요?..

유효기간 지난 처방전 다시 받기: 유효기간, 재발급 방법 병원에서 진료를 받고 처방전을 받았지만, 바쁘거나 깜빡해서 약국에 제출하지 못한 적 있으신가요? 이런 경우 가장 먼저 떠오르는 걱정은 " 이 처방전, 아직 쓸 수 있을까?"일 거에요.오늘은 처방전 유효기간이 지난 경우 어떻게 해야 하는지 자세히 알려드릴게요.처방전 유효기간은 며칠일까요?일반적으로 병원에서 발급된 처방전의 유효기간은 발급일 포함 7일입니다.예를 들어, 4월 1일에 처방전을 받았다면, 4월 7일까지 약국에 제출해야 하고, 8일부터는 약을 받을 수 없게 됩니다. 이 유효기간에는 주말이나 공휴일도 포함되니 꼭 주의하셔야 해요. 유효기간이 지난 처방전은 사용할 수 있을까요?아쉽게도 유효기간이 지난 처방전은 사용할 수 없습니다.약국에서는 법적..

약 없이도 괜찮아! 두통 완화에 좋은 생활 습관 7가지자주 머리가 아프신가요?두통이 자주 생기면 진통제를 먼저 찾게 되지만, 약 없이도 두통을 완화하거나 예방할 수 있는 방법이 있어요.이 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 두통 완화 습관 7가지를 알려드릴게요.1. 수분 충분히 마시기탈수는 두통의 대표적인 원인 중 하나예요. 카페인, 염분 섭취가 많거나 물을 자주 안 마신다면 머리가 아플 수 있어요.하루 1.5~2L 정도의 수분을 꾸준히 마시는 것이 좋아요. 2. 규칙적인 수면 패턴 유지하기수면 부족이나 수면 과다가 두통을 유발할 수 있어요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 중요해요. 낮잠은 짧게, 밤에는 푹 자는 것이 두통 예방에 효과적입니다. 3. 화면 사용 시간 줄이기컴퓨터, 스마트폰을 오래 ..

위염약 중복 복용해도 될까? 여러 병원 처방약 함께 먹을 때 주의사항두 군데 병원에서 위염약을 처방받았는데, 같이 먹어도 될지 고민되신 적 있으신가요? 예를 들어 내과에서 위염약을 받았는데, 정형외과에서도 보호용으로 위염약을 추가로 주는 경우가 흔하죠. 하지만 같은 계열의 약을 중복 복용하면 부작용 위험이 커질 수 있어요. 이번 글에서는 위염약 중복 복용 시 생길 수 있는 문제와 안전한 복용법을 알려드릴게요.  1. 위염약, 종류부터 알아보세요위염약이라고 다 같은 건 아니에요. 병원에서 처방되는 위염약은 기능에 따라 여러 종류로 나뉘어요.PPI 계열: 오메프라졸, 에소메프라졸, 란소프라졸 등 (위산 분비 억제)H2 차단제: 파모티딘, 라니티딘 등 (위산 분비 억제)제산제: 탄산마그네슘, 알루미늄하이드록사..

두통 원인, 편두통·긴장성두통 증상과 응급상황 및 대처법 한눈에 보기 하루 중 한 번쯤 머리가 띵하거나 아픈 경험, 누구나 있으셨을 거예요. 하지만 두통이 자주 반복되거나 통증이 심해지면 일상생활에도 큰 영향을 줄 수 있는데요. 두통은 단순 피로에서부터 뇌 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 저의 이모는 지속적인 뒷목 통증을 호소했어요. 열이 나기도 했어요. 단순 감기인 줄 알고 간단한 진통해열제 정도만 먹고 버텼는데, 좀 체 나아지질 않았어요. 결국 뇌수막염인 것을 뒤늦게야 발견했고, 젊은 나이에 돌아가셨어요. 두통의 원인은 생각보다 다양하기에 가볍게 넘기면 안 돼요. 이 글에서는 두통의 대표적인 원인과 유형, 치료 및 대처법까지 한 번에 정리해 드릴게요. 1. 두통의 원인, 생각보다 다양해요..

화재 시 대피 요령과 응급상자 준비물, 생명을 지키는 기본 지식예상치 못한 화재는 언제 어디서든 발생할 수 있습니다. 특히 겨울철이나 전기 사용량이 많은 시기에는 화재 발생률이 더욱 높아지는데요. 화재 상황에서 당황하지 않고 신속하게 대피하려면 사전에 대피 요령을 익히고, 응급 상황에 대비한 응급상자도 준비해두는 것이 매우 중요합니다. 화재 시 대피 요령1. 불이 났음을 인지하면 즉시 '불이야!'라고 외쳐 알리세요.주변 사람들에게 화재 사실을 빠르게 알려야 모두가 신속하게 대피할 수 있습니다. 2. 연기가 보이면 즉시 낮은 자세로 이동하세요.연기는 위로 올라가기 때문에 아래쪽 공기가 더 깨끗합니다.젖은 수건이나 옷으로 코와 입을 막고 이동하세요. 3. 엘리베이터는 절대 사용하지 마세요.화재 시 정전 또는..

생활 속 소금, 나트륨 섭취 얼마나 하고 계신가요?우리는 매일 먹는 식사를 통해 자연스럽게 소금(나트륨)을 섭취하고 있어요. 하지만 무심코 먹는 국물, 김치, 반찬 속 나트륨 함량은 생각보다 높습니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하 (소금 약 5g)로 권장하고 있지만, 한국인의 평균 섭취량은 이를 훨씬 초과하고 있답니다. 소금과 나트륨 차이 간단 정리소금 1g = 나트륨 약 400mg하루 권장 소금량: 약 5g (→ 나트륨 2,000mg) 소금이 혈압에 미치는 영향 나트륨은 우리 몸에서 수분을 끌어당기는 성질이 있어요.나트륨이 많아지면 신장이 수분을 배출하지 않고 잡아두게 돼요.그 결과, 혈액 속에 물이 많아지고, 심장은 더 큰 압력으로 혈액을 내보내야 하게 되죠..