류마티스관절염 환자의 생활수칙 10가지류마티스관절염은 일상 속 작은 습관의 변화만으로도 증상의 악화를 막고 삶의 질을 크게 높일 수 있는 질환입니다. 서울대학교병원이 제안한 생활 수칙을 기반으로, 류마티스관절염 환자에게 꼭 필요한 생활관리 팁을 정리해드릴게요.1. 적절한 운동과 규칙적인 생활 유지가벼운 스트레칭과 걷기 운동은 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 단, 관절에 무리가 가지 않도록 운동 강도는 조절하세요. 2. 숙면을 위한 환경 조성류마티스관절염 환자에게는 회복을 촉진하는 양질의 수면이 매우 중요합니다. 숙면을 위해 다음과 같은 환경을 갖추는 것이 좋습니다:침대 높이: 앉았을 때 무릎보다 살짝 높거나 같은 정도(약 45~50cm)가 이상적입니다. 너무 낮은 침대는 관절..
