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눈 건강에 좋은 음식 5가지! 시력 보호와 피로 회복을 위한 식단

눈 건강에 좋은 음식 5가지! 시력 보호와 피로 회복을 위한 식단하루종일 디지털 기기에 시달리는 현대인들입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿에 노출되는 시간이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 눈의 피로, 시력 저하, 건조증을 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요. 오늘은 시력을 보호하고 피로를 회복하는 데 도움을 주는 눈 건강 식품 5가지를 소개해 드릴게요.1. 블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부해 망막 보호와 야맹증 예방에 도움이 됩니다. 눈의 혈류를 개선하고, 디지털 기기 사용으로 인한 피로를 줄여주는 데 효과적이에요.2. 시금치시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 황반 변성 예방과 청색광 차단에 탁월한 효과를 보입니다. 하루 한 줌의 생시금치 또는 데친 시금치를 꾸준히 섭취..

6월 제철과일 블루베리! 면역력 높이는 슈퍼푸드의 모든 것

6월 제철과일 블루베리! 면역력 높이는 슈퍼푸드의 모든 것6월, 블루베리로 면역력을 깨우세요더운 여름의 문턱인 6월, 일교차와 미세먼지, 냉방기 사용 등으로 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 음식으로 건강을 챙기는 것이 중요하죠. 특히 블루베리는 6월부터 본격적으로 제철을 맞이하며, 항산화 성분이 풍부한 대표적인 면역력 강화 슈퍼푸드입니다. 오늘은 블루베리의 놀라운 효능부터, 섭취 팁까지 블로그 독자 여러분께 쉽고 알차게 소개해 드릴게요! 블루베리의 영양성분블루베리는 100g당 약 57kcal로 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다. 주요 영양소는 다음과 같습니다:비타민 C, 비타민 K, 비타민 E식이섬유안토시아닌, 플라보노이드 등 항산화 물질망간, 철분, 칼륨 등 미네랄과일항산화 ..

국립세종수목원 완전정복! 야간개장부터 입장료까지 꿀팁 총정리

국립세종수목원 완전정복! 야간개장부터 입장료까지 꿀팁 총정리도심 속 자연을 느끼고 싶다면 국립세종수목원이 딱이에요. 특히 봄부터 가을까지 진행되는 야간개장은 꼭 가봐야 할 이색 체험 코스입니다. 오늘은 국립세종수목원의 야간개장, 입장료, 관람시간, 휴관일, 인기 공간까지 모두 소개해 드릴게요. 국립세종수목원이란? 국립세종수목원은 세종특별자치시에 위치한 대한민국 최초의 도심형 수목원입니다. 총 65ha의 부지에 2,400여 종, 약 172만 본의 식물을 보유하고 있으며, 사계절 내내 다양한 전시원과 체험 공간이 운영되고 있어요. 한국정원, 어린이정원, 온실전시관, 민속식물원 등 테마별 공간이 조성되어 있어 모든 세대가 즐겁게 머물 수 있는 명소로 손꼽힙니다.국립세종수목원 야간개장 정보(2025.5.17~1..