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2025/06/07 2

그냥 깜빡한 걸까? 건망증과 치매, 결정적 차이 1가지

그냥 깜빡한 걸까? 건망증과 치매, 결정적 차이 1가지“내가 이걸 왜 여기에 뒀지?”, “아, 이름이 뭐였더라?”40~50대가 되면 이런 순간들이 점점 많아집니다. 나이 들면서 당연히 나타나는 현상인지, 아니면 혹시 치매 초기 신호는 아닐지 걱정되기도 하지요. 오늘은 많은 분들이 혼동하는 ‘건망증과 치매의 결정적 차이 1가지’를 중심으로, 두 상태를 정확하게 구별하는 방법을 소개해드리겠습니다.1. 건망증과 치매, 모두 기억력이 떨어지는 건 맞다?두 경우 모두 ‘기억력 저하’가 공통점입니다. 하지만 뇌가 정보를 저장하거나 떠올리는 방식에 따라 원인과 결과가 크게 달라집니다. 건망증은 대부분 일시적인 주의력 부족이나 피로로 인해 생기고, 치매는 뇌 자체의 퇴행성 변화가 원인입니다.💡 결정적인 차이 1가지:..

아침 햇빛 10분, 밤잠이 달라집니다 :수면 리듬을 되살리는 가장 간단한 방법

아침 햇빛 10분, 밤잠이 달라집니다:수면 리듬을 되살리는 가장 간단한 방법40~50대가 되면 수면의 질이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 밤에 쉽게 잠이 안 오고, 새벽에 자꾸 깨며, 자고 일어나도 개운하지 않죠. 그런데 수면제를 먹지 않고도 수면 리듬을 되살리는 자연스러운 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 매일 아침 10분간 햇빛을 쬐는 것이 왜 그렇게 중요한지, 과학적인 원리와 실천 방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 수면의 핵심: 생체시계와 멜라토닌사람의 몸에는 24시간 주기로 작동하는 생체시계(서카디안 리듬)이 있습니다. 이 리듬은 수면·기상·소화·호르몬 분비 등 다양한 생리 기능을 조절하죠. 그리고 이 생체시계를 조율하는 주요 도구가 바로 햇빛입니다.햇빛을 눈을 통해 받으면 ..

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