걷기만 했을 뿐인데 무릎이 아프다면? 단 1가지 자세로 바꿔보세요걷기는 가장 쉬운 운동이자, 중년 이후 건강을 지키는 핵심 습관입니다. 하지만 “하루에 만 보 이상 걷는데도 무릎이 아프다”는 분들이 의외로 많습니다. 이는 단순히 나이가 들어서가 아니라, 잘못된 걷기 자세로 관절에 부담이 누적되고 있기 때문일 수 있습니다. 오늘은 무릎에 무리 없이 걷는 단 1가지 핵심 자세를 소개합니다.1. 무릎에 통증이 느껴지는 이유40~50대 이후 무릎 통증이 자주 생기는 이유는 크게 네 가지입니다.근육보다 관절을 많이 쓰는 방식으로 걷는 습관발뒤꿈치 착지 없이 발바닥 전체를 내딛는 평평한 보행체중이 앞쪽으로 쏠리는 걸 모른 채 무릎을 꺾는 자세팔자걸음, 안짱걸음:구부리거나 펴개만 되어 있는 무릎관절이 회전운동을 하면..
