선우용여 동안 비결? 비타민 C의 놀라운 효능 총정리79세에도 빛나는 외모와 건강을 자랑하는 배우 선우용여. 그녀가 밝힌 식습관의 핵심은 바로 "비타민 C"가 풍부한 레몬이었습니다. 비타민 C는 피부 건강, 면역력, 항산화 등 다양한 측면에서 효과적인 영양소로 잘 알려져 있는데요. 오늘은 비타민 C가 건강에 어떤 도움을 주는지, 어떻게 섭취하면 좋을지 자세히 알아봅니다.비타민 C란 무엇인가요?비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 식이로 섭취해야 합니다. 피부, 혈관, 뼈, 치아의 콜라겐 생성에 관여하며, 강력한 항산화 작용으로 노화 방지와 면역 강화에 기여합니다.선우용여가 즐겨 먹는 레몬 속 비타민 C, 무엇이 특별할까요?1.면역력 향상비타민 C는 백혈구의 기능을 강화해 감염을 ..